Pernah ga sih kalian merasakan padahal sudah planing dan semangat buat berolahraga, tapi malah males banget waktu sudah harinya? Ada saja rasa malas dan godaan yang membuat kalian ingin tetap tiduran di kasur kalian.
Nah, berikut ini adalah tips untuk menghindari hal-hal yang membuat malas berolahraga. Sangat efektif untuk kamu yang pecandu game terpopuler seperti https://nigelgriffiths.co.uk/. Untuk membuat pola hidup kembali lebih sehat.
1.Lakukan Olahraga Sebisa dan Sefleksibel Mungkin
Tidak ada aturan dalam berolahraga. Kalian bisa melakukan olahraga kapan saja dan tidak harus dilakukan di tempat fitness ataupun lapangan. Contohnya kalian bisa olahraga di sore hari jika kesiangan di pagi harinya ataupun sebaliknya.
Tidak hanya di tempat fitness ataupun lapangan kalian juga bisa berolahraga di komplek rumahan seperti berlari mengelilinginya. Kalian juga bisa melakukan gerakan seperti push-up, sit-up atau gerakan ringan lainnya di dalam rumah.
Jadi, jangan terlalu terpaku dengan waktu dan tempat saat ingin berolahraga dan lakukan dengan fleksibel.
2. Ajak Teman
Hal ini terkadang membuat kita menjadi bersemangat karena malas jika kesepian saat berolahraga. Hal ini menjamin kalian menjadi lebih semangat karena bisa bersama teman ataupun keluarga dengan sedikit candaan atau obrolan sambil berolahraga.
Kalian juga bisa termotivasi seperti melakukan kompetisi bersama teman kalian dengan mengadu siapa yang lebih cepat atau lebih kuat melakukan suatu gerakan tertentu.
Teman atau keluarga bahkan pacar kalian juga bisa membantu kalian dalam melakukan gerakan yang agak sulit dan memang membutuhkan bantuan orang lain dalam gerakannya seperti sit-up.
3. Ikut Klub
Sudah banyak sekali klub-klub seperti sepak bola dan basket sebagai olahraga tambahan serta mendapatkan banyak teman disana.
Dengan adanya klub, mungkin kalian bisa lebih semangat karena terbawa suasana dengan banyaknya orang disana. Sehingga, memungkinkan kalian untuk tertular dengan atlet yang ada di klub pilihan kalian.
Dengan adanya grup klub kalian juga bisa diingatkan lebih untuk datang latihan dan berolahraga bersama-sama.
4. Cari Olahraga Yang Kamu Sukai, Jangan Dipaksa
Semakin kamu menyukai olahraga tersebut, maka kalian juga akan menikmatinya dalam berolahraga. Contohnya, kalian menyukai berenang maka kalian saat berenang juga akan menikmatinya sambil berolahraga.
Walaupun tidak ada olahraga yang kalian sukai, setidaknya kalian bisa melakukan olahraga yang tidak sulit seperti gym yang hanya mengangkat beban.
Dan jika kalian menyukai salah satu bidang olahraga, kalian tidak hanya menikmatinya melainkan juga memperbaiki mental diri kalian.
5. Cari Alasan Untuk Memotivasi Diri
Dengan tidak adanya motivasi, kalian menjadi malas dalam berolahraga. Cobalah untuk mencoba mencari motivasi seperti, apa manfaat dari olahraga? Dan bagaimana cara menghilangkan rasa nyeri pada tubuh dengan olahraga?
Atau, olahraga apa yang tepat untuk mengurangi berat badan? Dengan adanya motivasi, maka kalian juga akan terasa lebih ringan dan ingin segera mendapatkan manfaat dari olahraga tersebut. Kalian juga bisa menghilangkan stress dengan olahraga loh!
6. Pasang Target
Dengan adanya target yang membuat kalian rajin dalam berolahraga akan membantu kalian memaksakan untuk menghilangkan rasa malas kalian dalam berolahraga.
Misalnya kalian memiliki target berlari sejauh 2 kilometer. Cobalah untuk menaikinya sedikit menjadi 2.5 kilometer secara perlahan-lahan. Ataupun berat badan dalam 1 minggu harus berkurang sebanyak 5 kg.
Nah, itulah 6 tips supaya rajin dalam berolahraga. Jangan malas berolahraga, karena olahraga sangat penting bagi tubuh dan kesehatan kita sendiri. Semangat!