Iwan Samurai, atlet binaraga kenamaan Sumatera Barat membagi tips dan trik untuk kamu yang ingin latihan membentuk badan atletis bak binaragawan.
Dihubungi slot gacor hari ini Katasumbar, Iwan menceritakan, ternyata membangun tubuh yang sehat dan atletis membutuhkan kedisiplinan yang tinggi.
Sebab, kata dia, setiap orang yang ingin punya tubuh atletis bak binaragawan harus mempertimbangkan asupan gizi yang akan dikonsumsi.
“Intinya pada protein. Tubuh harus banyak mengkonsumsi protein yang bisa didapat dari telur, ayam, ikan, dan lainnya,” katanya.
Selain itu, Iwan menyebut kamu juga harus mengkonsumsi suplemen yang berkadar Whey Protein, Gainer, Amino Creatine.
Selain itu ada situs slot bet kecil pula CAA (Asam Amino Esensial) yang berfungsi sebagai Anti Katabolik.
“Konsumsi suplemen yang kadar proteinnya mudah larut. Sebab latihan membentuk tubuh binaragawan ini meningkatkan kinerja ginjal. Jadi butuh protein yang cepat larut,” jelasnya.
Sementara itu, pembentukan tubuh sebut Iwan, juga harus dibarengi dengan latihan yang disiplin.
Untuk pemula https://www.forestvillagewoodlake.com/, ia menganjurkan latihan di Gym selama 1,5 jam perhari.
“Latihan yang bisa dilakukan adalah latihan kaki, dada, punggung, lengan belakang dan depan serta perut,” ulasnya.
“Setidaknya itu yang biasa saya lakukan setiap hari hingga punya tubuh seperti ini. Jika bagi pemula 1,5 jam, yang pro bisa 4 jam-an perhari,” sebut dia.
Kendati begitu, setiap orang membutuhkan waktu yang bervariasi untuk bisa mendapatkan tubuh yang indah.
“Tergantung genetiknya, kalau genetiknya bagus pembentukan tubuh paling cepat bisa 5 sampai 6 bulan,” papar Iwan.
Diketahui, Iwan Samurai adalah salah satu atlet Binaraga Sumatera Barat yang berhasil meraih 3 medali emas berturut-turut sejak PON Riau 2012, PON 2016 dan teranyar PON Papua 2021.(*)