Sejarah Perkembangan Baseball di Dunia

Baseball merupakan salah satu olahraga yang paling banyak peminatnya di Amerika Serikat. Pada abad ke 19 sudah mulai bisa telusuri bagaimana olah raga ini bisa mulai ramai peminatnya.

Awalnya para pemain amatir menggunakan peralatan seadanya yang dibuat di rumah. Baseball mulai dikenal pada tahun 1791 di Pittsfield, Massachusets, Amerika.

Tepatnya pada tahun 1903 dalam berita Inggirs beredar sebuah artikel yang diterbitkan oleh Henry Chadwick bahwa baseball berasal dari tanah Inggris.

Permainan itu berasal dari olah raga Rounders dan telah dimainkan oleh Henry Chadwick. Namun hal itu langsung dibantah oleh Albert Spalding, bahwa baseball merupakan olah raga yang dimulai di negara Amerika.

Dalam menyelesaikan permasalahan siapa penemu baseball ini, maka mulai ditunjuklah sebuah komisi yang dipimpin langsung oleh Abraham Mills, seorang Presiden Ke-4 Liga Nasional Baseball Klub Profesional. Komisi ini bekerja selama 3 tahun.

Maka hasil dari penelusuran ini menunjukan bahwa Abner Doubleday dinyatakan sebagai penemu olah raga baseball ini. Maka ia dinobatkan sebagai bapak dari olah raga baseball.

Abner Doubleday selaku penemu baseball diperkuat oleh opini yang berasal dari seorang insinyur pertambangan di Colorado. Baseball selalu dimainkan pada hari Sabtu di pinggiran Kota New York sejak tahun 1823.

Pada 23 September 1845 mulai didirikan klub pertama yaitu New York Knickerbockers. Klub ini beranggotakan Presiden Doc Adams dan Alexander Cartwright.

Baseball menjadi salah satu bagian yang tidak bisa dipisahkan dari warga Amerika. Terdapat beberapa pemain dalam olah raga. Pelempar bola di sebut pitcher, pemain pemukul bola dari pihak lawan disebut batter.

Baseball juga disebut dengan hardball untuk membedakan dengan softball. Banyak sekali perbedaan pendapat terhadap penemu ini, ada yang menyebutkan bahwa Abner Doubleday adalah penemunya, ada juga yang berpendapat bahwa Geroge Hancoc sang penemunya.

Seiring berjalannya waktu, mulailah muncul tim – tim di Amerika Utara, Karibia, Amerika Latin, dna Asia Timur. Di negara Amerika sendiri jumlah penonton yang datang ke stadion untuk menonton baseball lebih banyak ketimbang olah raga lain.

Abner Doubleday adalah seorang perwira karir Angkatan Darat Amerika Serikat, beliau lahir pada 26 Juni 1819 dan wafat pada 26 Januari 1893.

Ia berperan sangat penting dalam pertempuran di Gettysburg. Setelah perang berakhir, tepatnya di San Fransisco beliau mendapat hak paten utnuk mobil kereta api kabel. Beliau juga menjabat sebagai Presiden Theosfofical Society.

Abner Doubleday dinyatakan sebagai penemu baseball, walaupun terkait hal ini masih banyak kontroversi yang berkembang.

Meskipun memiliki karir dan pengalaman yang sangat banyak dalam bidang militer, namun dunia lebih mengenalnya sebagai penemu baseball.

Abner Doubleday wafat karena penyakit jantung. Beliau disemayamkan di New York dan dimakamkan di Arlington National, Virginia.

Pada tahun 1960, Indonesia telah mengenal baseball dan softball namun yang menjadi pencetus utama di Indonesia belum diketahui hingga saat ini.

Awlanya olahraga ini dibawa saat penjajahan. Masyarakat Indonesia lebih mengenalnya dengan nama kasti.

Jakarta dan Bandung menjadi kota yang olah raga ini berkembang pertama kali di Indonesia, bahkan sampai sekarang baseball lebih banyak dimainkan di pulau Jawa.

Saat ini juga ada berbagai macam kategori dalam olah raga baseball dan hal ini dilakukan untuk memperkenalkan baseball pada usia sedini mungkin mulai dari kategori SD, SMP, SMA, hingga senior.

Itulah sejarah mengenai bola baseball yang harus kamu tahu, semoga artikel ini bermanfaat.

Beberapa Cabang Olahraga Yang Bisa Membantu Badan Lebih Tinggi

Beberapa Cabang Olahraga Yang Bisa Membantu Badan Lebih Tinggi

Memiliki badan yang tinggi tentunya merupakan impian setiap orang. Terdapat beberapa factor yang menentukan tinggi badan seseorang.

Sebagian besar factor tersebut didominasi oleh factor genetic yang berkisar antara 60 hingga 80 persen.

Namun, yang tak kalah penting agar mendukung tinggi badan adalah nutrisi yang masuk kedalam tubuh dan juga jenis olahraga yang dilakukan.

Berolahraga tak hanya akan membuat tubuh kamu semakin bugar loh. Faktanya olahraga dapat membantu mempengaruhi tinggi badan seseorang.

Tentunya kamu harus memilih olahraga yang memberikan beban pada tulang Panjang kaki. Sebab dengan memberikan rangsangan ke tulang, maka tulang tersebut akan terus tumbuh dan nantinya akan berpengaruh pada tinggi badan kamu.

Nah dari pada kamu bingung, lebih baik simak ulasan singkat dibawah ini beberapa olahraga yang mampu menambah tinggi badan kamu.

 

1.Basket

Beberapa Cabang Olahraga Yang Bisa Membantu Badan Lebih Tinggi

Basket merupakan salah satu olahraga yang dipercaya mampu menambah tinggi badan, pernyataan tersebut sudah sangat sering di dengar dikalangan masyarakat luas.

Olahraga yang satu ini akan membuat kamu berlari dan juga melompat, dengan banyaknya gerakan melompat maka akan banyak aliran darah yang mengalir masuk ke dalam lempeng yang bisa merangsang pertumbuhan hingga ke tinggi maksimal seseorang.

Hal tersebut juga dikarenakan saat kamu loncat, maka kamu akan melayang diudara dan melawan gravitasi sehingga terjadi peregangan otot, lalu ketika kamu menyentuh tanah maka tubuh akan mengalami kontraksi yang menyebabkan otot dan tulang tumbuh menjadi lebih tinggi.

 

2.Berenang

Berenang

Sama halnya dengan basket, berenang juga dipercaya oleh masyarakat luas sebagai olahraga yang efektif menambah tinggi badan.

Tapi berenang sendiri tak hanya bisa membuat kamu lebih tinggi, olahraga yang satu ini akan membantu memperkuat tulang belakang kamu dan mencapai postur tubuh yang baik.

Hal tersebut dikarenakan ketika sedang berenang, maka seluruh otot di tubuh kamu akan bergerak, kamu akan mengambang secara horizontal di air.

Selain itu pergerakan di air jelas membutuhkan lebih banyak usaha ketimbang kamu bergerak diudara karena air juga memiliki masa beratnya sendiri. Hal tersebut mengakibatkan kamu akan melawan gravitasi yang menyebabkan dada dan tubuh bagian atas secara langsung melakukan pergangan dan juga kontraksi yang membuat tubuh bagian atas bertumbuh lebih baik.

Hal tersebutlah yang menjadikan rata-rata atlet perenang di seluruh dunia memiliki tubuh yang ramping dan juga tinggi.

 

3.Skipping

Skipping

Untuk kamu yang tak memiliki waktu banyak untuk melakukan kedua olahraga diatas, cabang olahraga yang ketiga ini bisa menjadi solusinya.

Skipping atau yang bisa juga dikenal dengan lompat tali merupakan olahraga yang mempercepat tinggi paling mudah dan juga praktis. Karena kamu hanya memerlukan media berupa tali dan juga kamu bisa melakukan ini dirumah atau diperkarangan kamu.

Kamu diharuskan untuk melompat secara terus menerus, melompat memanjang sendiri bisa membantu tubuh agar merging dan juga berkontraksi sehingga bisa menambah tinggi badan kamu.

 

Jangan lupa untuk melakukan gerakan stretching, meskipun terdengar sepele. Nyatanya stretching mampu membantu perkembangan juga, selain itu melakukan stretching sebelum memulai olahraga juga bisa menghindari kamu dari cedera seperti Keram, Ankle

 

Nah, kira-kira itulah sedikit rekomendasi olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang berusaha menambah tinggi badan, perhatikan juga asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh dengan memenuhi kalsium juga akan mempengaruhi tinggi badan kamu.

Cara Mengecilkan Lengan Dengan Cepat Untuk Lemak Berlebih

Lengan yang besar membuatnya tidak enak saat dilihat orang lain apalagi lengan merupakan bagian tubuh yang masih terlihat walaupun sudah tertutup baju.

Lengan sangat berpengaruh dengan kenaikan berat badan yang dimana lengan merupakan tempat berkumpulnya lemak tubuh dan hal ini bisa dialami oleh perempuan maupun laki-laki.

Biasanya obesitas yang menjadi penyebab lengan besar hingga menyebabkan lemak-lemak di tubuh ini akan tersimpan di area seperti lengan dan paha.

Kalian bisa mengangkat barbel atau olahraga ringan untuk mengecilkan lengan dan hal tersebut tidak akan bisa instan seperti 3 hari, melainkan semua itu membutuhkan proses. Berikut ini adalah cara mengecilkan lengan dengan olahraga yang ringan untuk lemak berlebih.

1.Push-up Sempurna


Push-up merupakan gerakan umum dalam olahraga untuk perempuan ataupun laki-laki yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Dengan melakukan gerakan push-up yang rutin, maka lengan kalian akan semakin mengecil dan membakar lemak di lengan kalian. Namun, banyak orang yang tidak bisa melakukan push-up secara sempurna, berikut caranya.

Kalian bisa menyiapkan matras untuk tumpuan kalian. Letakkan ujung jari kaki sebagai tumpuan dan kedua telapak tangan di lantai untuk melakukan push-up.

Buka kaki selebar bahu sebagai pengatur keseimbangan dan usahakan kaki, pinggang, serta kepala kalian harus dalam keadaan sejajar.

Tekuk lengan hingga membentuk sudut kemudian dorong keatas secara perlahan dan turunkan kembali sambil membuang napas kalian, lakukan secara berulang.

Push-up ini membutuhkan tenaga yang besar karena tumpuan tubuh kalian hanya berada dari ujung jari kaki kalian yang berada di lantai atau matras.

Kalian tidak harus memaksakan langsung melakukan banyak sekali dalam seharinya. Kalian bisa melakukannya dengan jumlah yang sedikit pertama kali, namun ditingkatkan intensitasnya supaya lengan kalian segera mengecil.

2.Push-up Dinding

push ups dinding
Push-up yang satu ini cukup lebih mudah dibandingkan push-up lainnya yang dimana kalian masih belum sanggup untuk menopang tubuh kalian karena sangat berat dengan gaya push-up yang sempurna.

Kalian tidak harus menghadap ke lantai di gaya ini, melainkan menghadap ke dinding dan lakukan seperti push-up lainnya dengan mendorong telapak tangan dan mendekatkan wajah pada dinding serta lakukan berulang kali.

Gaya yang satu ini lebih mudah, karena kalian tidak perlu menopang berat tubuh kalian dan lengan kalian tetap terlatih dan bisa mengecil walaupun intensitasnya lebih ringan.

3.Push-up Lutut

push up lutut
Push-up yang satu ini hampir sama dengan push-up sempurna, namun yang membedakan adalah dimana kalian bertumpu menggunakan lutut dengan gerakan yang sama seperti push-up sempurna.

Namun, lutut kurang fleksibel dibandingkan ujung jari kaki, oleh karena itu kalian bisa menadahi seperti bantal atau barang yang empuk supaya tidak sakit lutut kalian saat menyentuh lantai.

4.Lompat Tali

Lompat Tali
Nah, olahraga simple yang satu ini sangat efektif untuk mengecilkan lengan serta paha kalian. Olahraga yang satu ini membutuhkan keseimbangan yang tinggi pada saat melompat dan menepatkan tali supaya tidak terkena kaki kalian.

Dengan menggunakan tali dan melompatinya secara berulang kali, lengan sekaligus paha kalian akan semakin cepat mengecil jika kalian terus meningkatkan intensitasnya setiap hari apalagi dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur.

Nah, itulah 4 Cara Mengecilkan Lengan Dengan Cepat Untuk Lemak Berlebih. Buat kalian yang lagi diet pastinya mau banget kan punya lengan dan paha kecil? Yuk mulailah berolahraga dari sekarang!

Berikut Ini Adalah 5 Manfaat Olahraga Dilakukan Di Pagi Hari

Berikut Ini Adalah 5 Manfaat Olahraga Dilakukan Di Pagi Hari

Kalian biasanya ngapain sih abis bangun tidur? Daripada main handphone kalian buka media sosial, alangkah baiknya kalian berolahraga untuk memulai hari kalian di pagi hari.

Manfaatnya sangat banyak lho! Apalagi buat kalian yang sedang membuat target kebugaran tubuh, olahraga di pagi hari sangat membantu kalian.

Kita juga akan menjadi lebih produktif sepanjang hari karena olahraga yang menjadikan kita motivasi untuk lebih rajin serta bersemangat dalam menjalani aktivitas.

Nah, berikut ini adalah manfaat berolahraga di pagi hari.

1.Lebih Cepat Dalam Pembentukan Otot

Berikut Ini Adalah 5 Manfaat Olahraga Dilakukan Di Pagi Hari
Olahraga di pagi hari sangat membantu kalian dalam pembentukan otot. Bagi kalian yang sedang berlatih, maka cobalah untuk melakukannya di pagi hari karena tingkat hormone vital yang membangun massa otot lebih tinggi saat di pagi hari.

Karena di pagi hari perputaran hormon memuncak, kalian akan mendapatkan keuntungan lebih dibandingkan siang hari yang sudah mulai menurun perputarannya.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Hal yang sudah umum ini tentunya diketahui oleh kita semua yang dimana ini adalah salah satu bagian penting dalam proses diet atau menurunkan berat badan kalian.

Dengan membakar kalori dan energi dari makanan akan lebih cepat jika dilakukan di pagi hari dan sangat dipengaruhi oleh berat badan, usia, dan genetik.

Tubuh kalian malah akan menjadi gemuk jika proses metabolisme tubuh kalian lambat dalam pembakaran kalorinya. Cara mengatasi dan menghindari hal tersebut adalah dengan olahraga yang meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Semua bentuk aktivitas sama saja, namun semakin berat olahraganya maka akan semakin cepat peningkatan metabolismenya apalagi di pagi hari.

Tubuh kita akan tetap membakar kalori walaupun kita sudah selesai berolahraga dan dinamakan dengan efek afterburn pada saat istirahat.

3. Lebih Leluasa

Lebih Leluasa
Dengan olahraga di pagi hari maka akan memberikan cukup ruang untuk kita. Contohnya pada saat kalian ngegym yang tempatnya penuh dan sangat berisik serta harus menunggu antrian yang sangat lama karena alat-alat fitness yang terbatas.

Nah, jika kita datang di pagi hari maka antrian pun lebih sedikit dan tidak terlalu berisik yang menganggu target program latihan kita. Fasilitas yang bisa kita gunakan pun lebih banyak dan ruangan yang tidak ramai membuat kita menjadi lebih fokus dalam olahraga.

4. Gangguan dan Godaan

Gangguan dan Godaan
Gangguan dan godaan ini sangat sering terjadi bagi orang yang sedang melaksanakan program kebugaran tubuh.

Latihan-latihan yang terbatalkan karena lelah seperti setelah pulang kerja atau melakukan aktivitas lainnya.

Setelah pulang kerja tentunya kita merasakan lelah yang luar biasa, semangat semakin berkurang, lelah karena macet, ataupun diajak keluar oleh teman.

Nah, dengan melakukannya di pagi hari maka kalian akan terhindari dari godaan-godaan tersebut yang membuat kalian menjadi bisa melaksanakan program olahraga.

Dengan tidak adanya beban pikiran maka kalian akan lebih konsisten dalam latihan hingga bisa mencapai target perharinya. Kalian juga bisa menyelesaikannya lebih awal daripada menunda untuk lain kali.

5. Quality Time

Quality Time
Dengan berolahraga di pagi hari, tentunya kalian akan mendapatkan waktu lebih untuk keluarga, teman dan banyak lainnya.

Karena, kalian sudah menyelesaikan target harian kalian di pagi hari setelah bangun tidur dan hal ini lebih baik dibandingkan sore hari yang merupakan waktu penting disaat kita sedang membutuhkan waktu untuk segalanya.

Nah, itulah 5 manfaat dari berolahraga di pagi hari. Dibandingkan olahraga di sore hari, dipagi hari tentunya lebih efisien dari waktu, tingkat kebugaran, hingga godaan yang akan mengganggu kalian setelah beraktivitas.

Yuk jangan malas! Mulailah olahraga di pagi hari.